Creatina em Pó 150g mat/ prima importada. Fullking

. **Fornecimento de Energia:** - A creatina é armazenada nos músculos na forma de fosfocreatina e desempenha um papel crucial na ressíntese de trifosfato de adenosina (ATP). O ATP é a principal fonte de energia para as células musculares durante atividades de alta intensidade e curta duração. 2. **Melhoria do Desempenho em Exercícios de Alta Intensidade:** - A suplementação com creatina tem sido consistentemente associada a melhorias no desempenho físico em atividades que exigem explosão e força, como levantamento de peso, sprints e saltos verticais. 3. **Aumento da Massa Muscular:** - A creatina pode levar a um aumento no volume de água intracelular nos músculos, contribuindo para um aumento aparente na massa muscular. Além disso, a creatina pode estimular a síntese proteica, contribuindo para o ganho de massa muscular. 4. **Recuperação Muscular:** - A creatina pode ajudar na recuperação muscular após exercícios intensos, reduzindo o dano muscular e a inflamação. 5. **Benefícios Cognitivos:** - Além dos benefícios físicos, há evidências sugerindo que a creatina pode ter efeitos positivos no desempenho cognitivo, especialmente em tarefas que requerem raciocínio rápido e memória de curto prazo. 6. **Possíveis Benefícios em Distúrbios Neuromusculares:** - A creatina tem sido estudada em relação a distúrbios neuromusculares, como distrofia muscular e doenças neurodegenerativas, com alguns resultados promissores, embora mais pesquisas sejam necessárias. 7. **Segurança e Efeitos Colaterais:** - Em geral, a creatina é considerada segura quando usada conforme as recomendações.